于正朋友圈减肥食谱于正瘦身食谱阿爆

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1、于正去油绝招就是减肥变瘦吧。看到他分享的减肥食谱你不服不行。其实看到现在的于正大家就清楚，关键就在于减肥，比起以前于正真的瘦了很多，而瘦了之后于正整个人明显精神了很多，没有了双下巴才发现他居然还是瓜子脸，参加综艺这么一捯饬还真的变帅了。于正这就是行走的减肥宣传案例吧。只要努力减肥坚持下来，就算是于正也可以变帅颜值提升，哈哈，是不是瞬间感觉很有吸引力呢。

2、从曾经的胖子变成如今的瘦削身材，很多人也都好奇于正是怎么做到的，尤其是于正还正处于中年发福的阶段，别人在这个年纪都是变胖的，怎么到了于正这里，反而可以在中年阶段瘦下来呢。于正还真的分享了自己的减肥秘籍，而看过他分享的减肥方法，就知道他为什么能瘦下来了，让人不服不行啊，坚持做到他分享的方法，一个月下来想不瘦都很难吧。

于正朋友圈减肥食谱相关拓展

于正的减肥食谱

随着清宫剧《延禧攻略》的热播，人们也对该剧制片人于正减肥前后的照片以及公开的减肥食谱津津乐道。各种减肥食谱出现在网上，尤其是一些明星的减肥食谱，能效仿它们吗。于正的减肥食谱很详细，连续三天的食谱各不同，称连续三日后，第一次可减肥6斤，三天后正常进食，但不能过量，四天之后可吃减肥食谱三天，如此连续一个月减肥30斤左右。

这份减肥食谱中，第一天早餐是西柚半个，花生酱2茶匙，面包1片，咖啡1杯。午餐为吞拿金枪鱼罐头1小罐，烤面包1片，咖啡或茶1杯。晚餐为白菜花半棵，肉2片，扁豆10根，红葡萄10粒，苹果1个，香草冰激凌1杯，咖啡或茶1杯。第二天早餐是香蕉半根，煮蛋1个，烤面包1片，咖啡或茶1杯。午餐为酸奶1杯，苏打饼干2片，咖啡或茶1杯。

于正瘦身食谱

相信大家都不陌生，他导演了《宫锁珠帘》、《陆贞传奇》等热播影视剧。一开始他就给人一种臃肿油腻的感觉，但是他敢说敢做，收获了一大批忠实的粉丝，近来，于正参加了一部新综艺《演员的诞生》，原来的油腻大叔，竟然变成小鲜肉。就连章子怡一进门，就冲着于正张开双臂主动拥抱，嘴里说着："帅哥，这么年轻"。可见减肥对一个人的变化有多大，原来油腻泛光的于麻麻，如今也成为了清秀的大帅哥。

他本人也透露了一些关于减肥的食谱和健身方法。早上吃碳水、中午吃肉、晚上吃蔬菜。和一些节食减肥的人不一样，于正每天的饮食都很规律，营养搭配均衡，而且他每周都会抽空锻炼身体，并且尽量戒酒。于正说既然下定决心要减肥，就一定要有毅力，要坚持下去。

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